Lakši san, bolje raspoloženje, čistija krv... Dođite i pogledajte 12 načina na koje ceđenje sokova može poboljšati vaš život.
Telo koje sledi hranljivu ishranu se efikasnije regeneriše tokom sna. Ali takođe se osećate svežije jer sveži sokovi postepeno smanjuju ukupno opterećenje organizma otpadnim materijama.
Za bolji san, uveče popijte sok od celera. Sadrži ftalate, koji snižavaju krvni pritisak i stabilizuju nervni sistem. Istovremeno, dodaje kalijum i magnezijum, minerale važne za kvalitetno opuštanje.
Savet: Prema našem testiranju, Sana 727 horizontalni sokovnik sa pužem je sokovnik broj jedan za celer.
Koliko bi se depresija rešila sama od sebe kada bi ljudi jednostavno sledili zdravu ishranu... Mentalno stanje zavisi od toga koliko i telo. Da li ste znali da je, na primer, serotoninu potreban vitamin C za njegovu proizvodnju? Posebno sok od pomorandže je odličan protiv depresije. Grejpfrut je takođe u redu, ali ako uzimate antidepresive, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom o prikladnosti da ga pijete. Sok od grejpfruta može negativno uticati na niz lekova, uključujući i antidepresive.
Ps. Ne kažemo da će sokovi rešiti anksioznost, depresiju i druge ozbiljnije probleme. Ali će svakako podržati lečenje.
Pravilno hranjeno telo ima jači imunitet protiv infekcija i bolje se regeneriše. Zato mnogo puta možete da se izlečite sami - bez potrebe za dodatnim merama, lekovima ili mastima.
Pijenje sokova pomaže da se osećate lagano kao pero. Nutritivno, antiinflamatorno dejstvo i brža regeneracija su kao melem za telo (i zglobove) koji vam pomaže da se lakše krećete kao i ranije.
Ako patite od ukočenosti usled artritisa, imamo nekoliko saveta posebno za vas:
🍎 Vaše mešavine treba da budu: 80% povrća, 20% voća (da biste smanjili sadržaj šećera).
🍎 Dodajte sastojke sa jakim antiinflamatornim efektima, kao što su đumbir, kurkuma, čili i cimet.
🍎 Saznajte koje mešavine rade najbolje za vas, a koje lošije. Ponekad, na primer, paradajz može biti problem.
🍎 Ako uzimate lekove, pogledajte uputstvo za upotrebu da vidite da li je grejpfrut zabranjen. Utiče na dejstvo mnogih lekova
Sveži sokovi poboljšavaju funkciju pluća, a samim tim i disanje. Ovo posebno važi za sokove koji su bogati vitaminom C (što je skoro sve što pomešate). Čak i astmatičari ili pacijenti sa HOBP mogu poboljšati svoje stanje svežim sokovima.
Da li volite i previše zaslađenu, presoljenu, često visoko prerađenu hranu? To je zato što su vaši ukusni pupoljci "obučeni" određenim sastojcima u visoko obrađenoj hrani. To je kao zavisnost, ali sok može pomoći da se vaše telo ponovo obuči da želi prirodniju i zdraviju hranu.
Možete početi da revitalizirate svoja nepca tako što ćete u svoju ishranu uključiti sve više prirodnih namirnica, uključujući sveže sokove. Potrebno je neko vreme, zato se potrudite! Na kraju ćete smatrati da je preslađena i presoljena hrana gotovo nejestiva, ili ćete je barem jesti mnogo manje.
Jednostavno rečeno, metabolizam je razmena materije i energije, kako telo prerađuje hranu i pretvara je u energiju. Telo revitalizovano sokovima efikasnije prerađuje hranljive materije (vitamine, ugljene hidrate, belančevine...) i takođe se bolje oslobađa onoga što mu nije potrebno.
Ćelijsko disanje najbolje pomažu sokovi od tamnog lisnatog povrća (kupus, spanać, potočarka), brokoli, crvene i žute paprike, šargarepe, bobičasto voće i agrumi.
Obično ćete vrlo brzo osetiti ovaj efekat. Za razliku od laksativa, sveži sokovi održavaju telo hidriranim i nemaju neželjene efekte (pogotovo što ne izazivaju zavisnost). Dodaju rastvorljiva vlakna i sorbitol, koji je posebno efikasan u borbi protiv zatvora (po tome su odlične šljive, jabuke, kruške, grožđe, kajsije). Samo počnite sa sokovima postepeno, da ne dobijete dijareju. U početku pijte samo jednu čašu dnevno. Možete postepeno dodavati više... samo pratite kako vaše telo reaguje. Pola litra je obično dovoljno za postizanje željenog efekta (za bilo koji zdravstveni problem, a ne samo za pražnjenje creva).
Sveži sokovi revitalizuju bukvalno sve funkcije tela, uključujući varenje. Ne samo da snabdevaju telo sa dovoljno vitamina; takođe će uticati na dalje poboljšanje apsorpcije hranljivih materija. Ako jednu užinu zamenite čašom soka, istovremeno ćete rasteretiti i probavni sistem. Prerađenoj hrani može biti potrebno dosta vremena da se svari, dok se svež sok apsorbuje za oko 15 minuta.
Pošto će sveži sokovi snabdevati telo elementima potrebnim za regeneraciju, to će prirodno uticati i na kožu. Nije važno da li patite od akni, ekcema, suve kože ili prevremenog starenja. Sokovi će pomoći da se koža obnovi. To je jedna od najbržih i najboljih nutritivnih prednosti redovne konzumacije sokova.
Reći da sveži sokovi detoksikuju telo bila bi netačna izjava. Telo je dizajnirano da samostalno uklanja toksine. Pa kako pomažu sokovi? Ne samo ishranom, već i poboljšanjem sposobnosti izlučivanja i čišćenja organa (pluća, bubrezi, jetra i koža). Kao rezultat toga, sokovi podržavaju sposobnost tela da se detoksificira.
Sveži sokovi "čiste" i obnavljaju krv podržavajući proizvodnju crvenih i belih krvnih zrnaca i drugih komponenti krvi. Nova krvna zrnca se svakodnevno rađaju, pa ako pijete svež sok, telo će ovaj građevinski materijal iskoristiti za njihovu proizvodnju. Pun efekat ćete osetiti nakon 4 meseca ispijanja sokova, jer je toliko potrebno da se obnovi krv u celom telu.
Sok od cvekle, zajedno sa sokom od limuna, odlični su za podršku proizvodnji krvi u telu. Malo limuna može biti u bilo kom od vaših sokova - poboljšava ukus gotovo svakog recepta za sok.
