sso

Dobar savet: Zašto piti sok na prazan želudac?

Da li sok pijete pre jela, za vreme ili posle jela?

Možda mislite da je sve jedno kada ćete popiti čašu svežeg soka - svakako će ga telo usvojiti ovako ili onako, zar ne?

Zapravo je idealno popiti ujutro na prazan stomak, a ukoliko pijete preko dana, makar 20 minuta pre jela ili 2 sata nakon jela.

Zašto?

Kad je želudac prazan, apsorpcija vitamina i drugih hranjljivih sastojaka je najefektivnija. Sok ide direktno u creva gde se prerađuje do 15 minuta.

Ako ispijate sok uz doručak ili ručak, neće moći zbog ostale hrane u želucu da prođe dalje i počeće da fermentira. U toku fermentacije nastaje etil alkohol a pored toga i prekomerni gasovi, ukratko ništa dobrog za naše telo. :)

Efikasnost varenja svežeg soka možete povećati laganim ispijanjem - nije dobro popiti celu čašu odjednom jer i tom slučaju može doći do nadimanja. Jednostavno rečeno, sok neće stići da se pomeša sa pljuvačkom i time je efikasnost varenja narušena već na samom početku.

Pijenje soka na prazan želudac
Pijenje soka na prazan želudac
Objavljeno: 26. Novembar 2015
###message