Počnite polako. Kada započnete post, nadomestite sokom samo jedan obrok dnevno, na primer večeru. Kad osetite da sve ide dobro, uzmite sok i umesto doručka. Postepeno možete nadomestiti sve obroke i piti sok čitav dan. Ne zaboravite piti i čistu vodu!
Kako postiti uz pomoć svežih sokova?
Tradicionalan post kod koga morate opstati samo pomoću vode i vazduha je nesavladiv za mnoge ljude. Imaju osećaj gladi i mrzovoljni su. Jasno je da ovakav post ne donosi mnogo pozitivnog i bolje je odustati. Nasuprot tome post pomoću sokova je obično dobar i može poslužiti kao odlična alternativa jer će služiti jednako dobro.
půst ovocné šťávy
Kako početi?
šťávový půst
Kakve sokove piti?
Sokove od voća i povrća biste trebali piti ravnomerno i potrudite se da sokovi budu raznoliki. Bitno je da se za vreme posta osećate prijatno i zato pripremajte samo sokove koji su Vam ukusni. Poznato je da je psihička strana veoma bitna i ako biste pili sokove koji Vam nisu ukusni, to bi proizvelo više štete nego koristi. Uvek dajte prednost proverenim ukusima i kombinacijama.
půst ovocné a zeleninové šťávy
Kako često i kako dugo?
Post pri kome ćete piti samo sok i vodu možete držati 1-3 dana svakog meseca ili svaki četvrtak. Duže postove ( 7 do 14 dana ) praktikujte 1 ili dva puta godišnje. Najbolje vreme za detoksikaciju je proleće jer jetra je tada najaktivnija, ali možete započeti bilo kada.
Da li je bezbedno?
Post služi za regeneraciju mehanizama u telu koji služe za samoozdravljenje i te mehanizme imamo svi. Post donosi telu izgubljenu ravnotežu. Ove činjenice su proverene stolećima - proizilaze kroz iskustva ljudi koji su praktikovali post kroz ceo svoj život.
Ako pak imate neku ozbiljnu ili hroničnu bolest, probleme u ishrani, uzimate lekove, u drugom stanju ste, dojite ili osećate da postoji neki razlog zbog kojeg bi post za Vas mogao predstavljati rizik, konsultujte se sa lekarom. Budite obazrivi i u slučaju da ste zdravi. U svakom slučaju nemojte postiti duže od 14 dana.
Da li prete neki sporedni efekti?
Za vreme posta se oslobađaju toksini iz creva, jetre, žuči, bubrega, kože i masnih tkiva. Čim više ste za vreme dosadašnjeg života živeli nezdravo, tim više imate toksina nataloženih u Vašem telu i tim više će se za vreme posta izlučiti. To može dovesti do simptoma poput nadimanja ili stvaranja akni.
To je zato što oslobođeni toksini idu prvo u krvotok i tek onda odlaze iz tela. Ove male neprijatnosti su ništa u poređenju sa time koje pogodnosti ćete dobiti kada prođe post.
půst čerstvé šťávy
Kako izbeći usputne neprijatnosti?
Osnovno je da post protiče što prijatnije uz lagani početak i dovoljno tečnosti. Pijte puno vode da bi se toksini izlučili što brže. Ako to ne pomaže a usputne pojave su neprijatne, rađe prekinite post ili isprobajte neku lakšu varijantu ( na primer zamenite samo večeru sokom a ostatak dana jedite normalno ).
Iskoristite vreme posta na samoopažanje
Post je odlična prilika da upoznate svoje telo. Otkrijte kada imate stvaran osećaj gladi a kada grickate nešto samo iz dosade ili nervoze. Zašto želite jesti određena jela u određenim situacijama? Koja osećanja vode ka tome da želite isprazniti frižider?
Dodatni savet!
Da biste što više smanjili mogući stres od posta, nemojte ga planirati. Jednostavno sačekajte - kada se jednog dana probudite sa jasnim osećajem da ste spremni, krenite sa postom.
Šta možete koristiti za post
Ako želite započeti sa ceđenjem a nemate čime, nudimo Vam izbor kvalitetnih sokovnika koji daju izvrsne rezultate, Sana EUJ-707 by Omega ili Sana EUJ-808 by Omega
Objavljeno:
19.
Maj
2016